8 approfondimenti teorici sulla mindfulness
(video + le trascrizioni delle lezioni in pdf)
8 meditazioni guidate
(video + mp3 )
8 letture tratte dalle opere dei grandi maestri della tradizione meditativa
8 Pratiche informali
(esercizi pratici)
Una guida per trovare la posizione giusta durante la meditazione
2 esercizi per per sviluppare una respirazione diaframmatica (video)
Il corso Mindfulness per tutti che contiene
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